今日も立川地区は秋晴れ。
自転車乗りの方には最高なお天気ですね。
自転車に乗っていないのに、
毎日猛烈にお腹が空くのはなぜでしょう・・・
ありきたりですが「食欲の秋」って言いますが、
店主も自分も一年通して食欲ありありなので
困ってしまいます～（笑）
最近、車輪組みのお仕事が多くなり
毎日クルクルしている店主（目もクルクル？）に代わり、
管理人がブログをお届けします♪
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スポーツをする前・した後には「ほぐす」事が大切です。
店主はサイクルイベントに出る直前は
少なくても３０分ストレッチをしてから出場します。
実際に納得するまで伸ばすには２時間必要と言っていますが（笑）
店主は選手時代から、
健康器具の様なモノを沢山持っています。
選手はみんな何かしら持っているそうです。
必ずしも、市販の健康器具だけではなく
こんなモノも流用。
寝た状態でソフトボールを背中に挟み、
グリグリと。
ゴルフボールでもいいみたいです。
ゴルフボールは足裏にもGOOD。
こんなのは見た事ありませんでした。
脚・首・背中などをコロコロと。
この手のモノはいくつか持っているそうですが
現在はちゃんとした木製モノがあまり作られていない様で
なかなか手に入らないみたいです。
最近買ったストレッチボード。
足の筋が伸びて、すごく痛いけど気持ちいい～（笑）
腰やお腹にも効きます。
先日ファッションモデルさんが同じモノを
産後のスタイル維持に使用していると言っていました。
その他にもストレッチボールやストレッチポール、
木で出来た枕など店主は色々持っています。
効果的なちゃんとした使い方もあるので、
詳しく知りたい方は店主まで！
ストレッチのやり方をよく質問されるので
ストレッチ教室みたいなのをやってもいいのですが
何しろ店内が狭いので・・・
何人か集まれば場所を借りて行ってもいいですね。
ちょっと考えて見まーす☆
管理人